La recherche scientifique a montré que Zumba est une activité très saine pour les personnes âgées. Cela leur permet de rester en mouvement. En effet, Zumba permet un entraînement complet du corps au rythme de la musique latino-américaine.
La répétition des pas en fait une activité relativement facile pour les seniors. C’est également un excellent exercice pour entretenir la mémoire et les capacités cognitives.
Zumba permet de renforcer les muscles du dos ce qui permet de continuer à effectuer les gestes de la vie quotidienne avec aisance.